Avec le laisser-aller et les mauvaises habitudes
alimentaires on se retrouve parfois confronté à des kilos en trop et
exposé à différentes maladies et s’en débarrasser n’est pas une tâche
aisée.
Les causes et les conséquences de la graisse abdominale :
La graisse abdominale peut s’accumuler à cause d’un régime
alimentaire trop calorique, un manque d’activité physique, la prise de
certains médicaments, un trouble hormonal, ou encore un facteur
génétique.
En plus d’avoir un côté inesthétique, la graisse
abdominale est également nocive pour la santé. En effet, elle ne se
limite seulement à se loger sous la peau mais enveloppe également les
organes internes ce qui la rend tout à fait dangereuse. Elle peut
entrainer des maladies cardiovasculaires ou le diabète.
La perte de poids avec l’âge :
Généralement, plus on avance dans l’âge et moins notre corps est performant, notamment lorsqu’il s’agit de la perte
de poids. Les hormones entrent dans ce processus et rendent plus
difficile l’élimination de la graisse. Les femmes ayant dépassé les 40
ans éprouvent plus de difficultés à perdre du poids surtout dans
certaines parties de leurs corps comme le ventre. En effet, la graisse
abdominale est l’une des graisses les plus récalcitrantes à perdre.
Voici un remède efficace pour vous aider à l’éliminer.
Comment perdre la graisse abdominale ?
Pour perdre du poids, deux solutions s’offrent à nous : une alimentation saine et la pratique régulière de sport. Un coach appelé Andrew Raposo a développé une méthode pour perdre du poids rapidement, voici ses conseils :
- Buvez du thé au gingembre : Prendre un thé de
gingembre avant d’aller au lit booste le métabolisme et le
système digestif. Une petite racine de gingembre frais dans une
tasse d’eau chaude fera l’affaire.
- Consommez plus de potassium : La consommation
de plus de potassium le soir aide à réduire le ballonnement du
ventre et favorise le transit intestinal.
- Ajoutez de la coriandre à vos plats : La coriandre aide à aplatir le ventre et faciliter la digestion.
- Evitez de trop manger le soir : Il est recommandé d’arrêter de manger 2 à 3 heures avant d’aller au lit.
- Pratiquez une activité physique : Même après une longue journée de travail essayez au moins de marcher 15 à 20 minutes.
- Evitez les produits laitiers : Préférez le lait de chèvre ou le lait végétal.
- Dégustez du chocolat noir : Avec un taux minimum de cacao 70%. Le chocolat noir stimule les bactéries utiles à la digestion.
Andrew Raposo conseille également une liste d’aliments à
avoir chez soi en raison de leur richesse nutritive : il a privilégié
certains aliments plus que d’autres, voici les différents types
d’aliments et leurs sources de bienfaits :
- Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (ne pas dépasser 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.
- Pour une source de bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
- Pour une source de glucide : Patate douce, Quinoa.
- Pour une source de vitamines et de minéraux : Fruits et légumes.
En plus de ces conseils, voici une recette amincissante et relaxante à déguster avant de dormir :
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de miel bio
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 tasse d’eau bouillante
Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle
et bien mélanger. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous
de vos kilos superflus.
Bienfaits des ingrédients de la recette sur la perte de poids :
Miel : il est connu pour ses nombreuses
vertus antitoxiques et curatives. Le miel est aussi efficace contre
l’élimination de graisse durant le sommeil. Il participe à une bonne
digestion en éliminant les déchets. Il prévient de cette façon
l’accumulation de la graisse.
Cannelle : Grâce à son action chauffante
– la thermogénèse-, cette épice brûle les graisses. En effet, elle
augmente la température du corps qui puise dans ses réserves de
graisses pour retrouver une température normale. La cannelle permet
également de faciliter la digestion.
Eau chaude : Tout le monde connait les
bienfaits indispensables de l’eau. Dans le cadre minceur, l’eau permet
de booster l’activité de l’organisme.
Mise en garde :
La prise de la cannelle est déconseillée aux les femmes
enceintes et aux enfants de moins de 2 ans. A consommer avec
modération, car à forte dose elle provoque des palpitations et des
nausées.
Avec le laisser-aller et les mauvaises habitudes alimentaires on se retrouve parfois confronté à des kilos en trop et exposé à différentes maladies et s’en débarrasser n’est pas une tâche aisée.
Les causes et les conséquences de la graisse abdominale :
La graisse abdominale peut s’accumuler à cause d’un régime
alimentaire trop calorique, un manque d’activité physique, la prise de
certains médicaments, un trouble hormonal, ou encore un facteur
génétique.
En plus d’avoir un côté inesthétique, la graisse
abdominale est également nocive pour la santé. En effet, elle ne se
limite seulement à se loger sous la peau mais enveloppe également les
organes internes ce qui la rend tout à fait dangereuse. Elle peut
entrainer des maladies cardiovasculaires ou le diabète.
La perte de poids avec l’âge :
Généralement, plus on avance dans l’âge et moins notre corps est performant, notamment lorsqu’il s’agit de la perte
de poids. Les hormones entrent dans ce processus et rendent plus
difficile l’élimination de la graisse. Les femmes ayant dépassé les 40
ans éprouvent plus de difficultés à perdre du poids surtout dans
certaines parties de leurs corps comme le ventre. En effet, la graisse
abdominale est l’une des graisses les plus récalcitrantes à perdre.
Voici un remède efficace pour vous aider à l’éliminer.
Comment perdre la graisse abdominale ?
Pour perdre du poids, deux solutions s’offrent à nous : une alimentation saine et la pratique régulière de sport. Un coach appelé Andrew Raposo a développé une méthode pour perdre du poids rapidement, voici ses conseils :
- Buvez du thé au gingembre : Prendre un thé de gingembre avant d’aller au lit booste le métabolisme et le système digestif. Une petite racine de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude fera l’affaire.
- Consommez plus de potassium : La consommation de plus de potassium le soir aide à réduire le ballonnement du ventre et favorise le transit intestinal.
- Ajoutez de la coriandre à vos plats : La coriandre aide à aplatir le ventre et faciliter la digestion.
- Evitez de trop manger le soir : Il est recommandé d’arrêter de manger 2 à 3 heures avant d’aller au lit.
- Pratiquez une activité physique : Même après une longue journée de travail essayez au moins de marcher 15 à 20 minutes.
- Evitez les produits laitiers : Préférez le lait de chèvre ou le lait végétal.
- Dégustez du chocolat noir : Avec un taux minimum de cacao 70%. Le chocolat noir stimule les bactéries utiles à la digestion.
Andrew Raposo conseille également une liste d’aliments à
avoir chez soi en raison de leur richesse nutritive : il a privilégié
certains aliments plus que d’autres, voici les différents types
d’aliments et leurs sources de bienfaits :
- Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (ne pas dépasser 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.
- Pour une source de bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
- Pour une source de glucide : Patate douce, Quinoa.
- Pour une source de vitamines et de minéraux : Fruits et légumes.
En plus de ces conseils, voici une recette amincissante et relaxante à déguster avant de dormir :
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de miel bio
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 tasse d’eau bouillante
Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle
et bien mélanger. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous
de vos kilos superflus.
Bienfaits des ingrédients de la recette sur la perte de poids :
Miel : il est connu pour ses nombreuses
vertus antitoxiques et curatives. Le miel est aussi efficace contre
l’élimination de graisse durant le sommeil. Il participe à une bonne
digestion en éliminant les déchets. Il prévient de cette façon
l’accumulation de la graisse.
Cannelle : Grâce à son action chauffante
– la thermogénèse-, cette épice brûle les graisses. En effet, elle
augmente la température du corps qui puise dans ses réserves de
graisses pour retrouver une température normale. La cannelle permet
également de faciliter la digestion.
Eau chaude : Tout le monde connait les
bienfaits indispensables de l’eau. Dans le cadre minceur, l’eau permet
de booster l’activité de l’organisme.
Mise en garde :
La prise de la cannelle est déconseillée aux les femmes
enceintes et aux enfants de moins de 2 ans. A consommer avec
modération, car à forte dose elle provoque des palpitations et des
nausées.
